대개 시술 당일 날 움직임이 가능, 1.2추 후 출근·등교가 가능하다.
퇴원 다음날 활동이 가능하나 요통이 심하면 활동을 중지하고 누워서 안정을 취해야 한다는 신호이다

• 첫 01주간
  • 가능한 누워 있는 것이 좋다.
  • 차를 타고 이동은 가능하나 손수 운전은 금물.
  • 오랜 시간이나 나쁜 자세의 앉기는 피한다.
  • 허리를 구부리는 것을 되풀이 해서는 안된다.
  • 어떤 형태로든 편한 자세로 잠을 잔다.
  • 물건을 드는 것을 피한다.
  • 계단은 걸어도 되지만 조심한다.
  • 왕복 15분 정도로 걷는 것이 좋고 허리를 뒤로 젖히는 자세를 자주 취한다.
  • 복식호흡을 하며 골반 틀기를 한다.
• 02주째
  • 첫주와 마찬가지로 허리움직임을 최소로 한다.
  • 짧은 거리는 직접 운전해도 좋다.
  • 앉거나 서거나 혹은 걷는 활동은 점차 증가시킨다.
  • 피곤함과 허리와 다리에 통증이 생기는 경우 누워서 안정을 취한다.
  • 가벼운 수영 정도의 운동만 한다.
• 03주에서 06주간
  • 가벼운 사무일, 간단한 부엌일, 공부는 시작한다.
  • 계속 허리를 굴혀서 하는 일, 허리 돌리는 일, 물건 드는 일은 하지 않는다.
  • 학생은 수업만 듣고 운동은 하지 않는다.
  • 성생활은 비교적 가능하다. (3주에서 4주가 되면 허리가 단단해지기 시작한다.)
  • 멀리 걸어 다니는 것도 괜찮다.
  • 처음 평지를 걷다가 점차 경사진 곳이나 언덕을 오른다.
  • 아침 저녁으로 15-30분 이하로 걷기를 한다. (낮은 산이나 흙이 깔린 길)
  • 1주일에 3번 정도 수영을 해도 좋다. (물속걷기, 다리 들기, 다리 펴기)
  • 올바른 허리자세 유지.
• 06주후
  • 척추 건강운동을 본격적으로 한다. (누워서 윗몸일으키기, 양 무릎을 가슴으로 끌어당기며 윗몸 30도 들어 올리기), 골반틀기 (아랫배는 넣고 엉덩이는 틀어 허리를 편편하게 바닥에 붙이는 운동)
  • 성생활은 안심하고 행복하게 누릴 수 있다.
  • 한 주에 2-3번 허리 근육강화 운동을 한다.
  • 계속 자세를 바르게 하고 척추 강화 운동을 통해 정상적인 운동이 가능하도록 한다.
  • 대개 일반적인 운동이 가능하다 테니스나 스키 같은 격렬한 스포츠는 삼간다.
• 02개월후
  • 조금 더 힘든 일을 시작한다.
  • 계속 허리를 돌리는 일, 무거운 물건을 드는 일은 하지 않는다. (20kg이상)