본문 바로가기

심리적 안정

  1. 홈
  2. 의료정보
  3. 수술 후 관리법
  4. 심리적 안정
심리적 안정
  • 15-20분 정도 시간을 아무에게도 방해 받지 않는 조용한 방을 고른다.
  • 헐렁하고 편한 옷을 입는다.
  • 힙과 무릎을 구부린 채 눕는 자세를 취하거나 무릎을 힙보다 높게하여 편안히 앉는다.
  • 눈을 감고 시선은 한 곳에 고정시킨다.
  • 정신을 집중시킨다.
  • 숨소리에 집중하며 숨을 쉰다.
  • 숨을 내쉬면서 자신이 이완되는 것을 느낀다.